• Sport 14.11.2017 Comments Off on Start med tennis som trening

    For de som liker en sport hvor du ikke kommer i kontakt med din motstander (med mindre du er litt for nær nettet) så er tennis tingen. Tennis er intensivt, spennende og skikkelig god trening. Du trenger ikke mye utstyr – så fremt du har tilgang til en tennisbane. Du trenger dog en motstander da det ellers kan bli litt kjedelig å slenge tennisballer over nettet uten at de kommer tilbake…

    Av utstyr trenger du følgende:

    • En tennisrekkert eller racquet. Uten denne kommer du ikke langt.
    • Passende klær. Tettsittende klær og langbukser bør du la ligge og heller få på deg shorts. Mange mannlige tennisspillere bruker polo skjorte på tennisbanen.
    • Tennissko. Gode sko som er laget for tennis er viktig da de gir god demping og hjelper deg bevege deg raskt uten skade. Mange tennisspillere bruker faktisk to par sokker i skoene for å hjelpe mot friksjon.
    • Tennisballer. Du trenger bare én i spillet, men det blir fort slitsomt om du må traske etter den ene ballen hele tiden. Som du sikkert ser under offisielle matcher har de mange baller som ballguttene passer på.
    • Annet tilbehør. Dette er valgfritt, men caps, solbriller, solkrem for utendørs og annet kan være lurt å ha.

    Du bør være i litt form før du begynner med tennis da det er en veldig intensiv treningsform. På tv ser tennisbanen veldig liten ut, men når du først begynner en tennismatch løper du mange ganger frem og tilbake og til høyre og venstre over banen. Det blir tilsvarende totalt noen kilometer med intervall spurt. Du brenner nok endel kalorier på det.

    Hvis kalorier og vekt er et mål kan det være lurt at du trener mot en ballmaskin en del av tiden, da du holder deg mer i gang. Mens du venter på motstanderen kan du også hoppe litt eller småjogge for å holde deg i aktivitet.

  • Sport 20.09.2015 Comments Off on Slik finner du bra løpesko for høsten 2015

    joggingskor

    Høsten betyr løpesesong for mange, og hvis man er en ivrig løper, betyr det gjerne at man må gå til innkjøp av nye løpesko. For hvis man løper ofte, så holder vanligvis ikke skoene lenger enn én sesong. Slitasje på skoene, betyr gjerne også slitasje i beina. Derfor bør man være litt bevisst på dette hvis man ønsker å løpe ofte. Hvert år er det flere aviser og løpemagasiner som kårer de beste løpeskoene, og 2015 er intet unntak. I Aftenpostens test av 18 løpesko var det Brooks Pure Cadence som stakk av med seieren i kategorien lettvektssko. Blant mendgetreningsskoene var det Saucony Triumph som ble vinneren. Det er greit å ha disse to kategoriene i bakhodet når man skal kjøpe seg nye løpesko, for man bør minimum ha to par sko å velge mellom hvis man løper mye.

    Mange løpesko å velge mellom – finn din favoritt.

    Selv om Aftenposten fant sine testvinnere, så betyr det ikke nødvendigvis at akkurat disse er best for deg. Det kan faktisk være Nike Lunar Tempo eller Saucony Kinvara, skoene som fikk en delt andreplass i Aftenpostens lettvektsklasse, som er den beste skoen for din fot. Siden man ofte må gå til anskaffelse av nye løpesko hvis man er en aktiv løper, kan dette fort bli en dyr affære. Heldigvis finnes det muligheter for å få høstsesongens beste løpesko til en rimeligere pris gjennom rabattene hos Sportamore. Å gå høsten i møte med nye løpesko, gir en god følelse og en god start på løpesesongen. Og hvis man i tillegg har fått knallgode sko til en rabattert pris, vil nok den første løpeturen kjennes enda bedre!

  • Sport 27.03.2014 Comments Off on Bra treningssko

    Når man skal trene, spesielt når man skal trene bena, er det ekstremt viktig å ha de rette skoene. Treningsskader er noe man oftest forbinder med styrketrening, men uten de rette skoene kan man få unødvendige belastninger selv på enkle joggeturer. Det er derfor det er så fantastisk med MTB, og andre bra treningssko, de sikrer og beskytter kroppen vår!