• Løpetrening, Sport 16.05.2018

    Løping og kondisjonstrening er en velkjent ingrediens i programmer som skal føre til vektreduksjon. Om du vil oppnå resultater, er det viktig å finne en glede ved løpingen, og å benytte deg av andre verktøy som kan opprettholde motivasjon og en god selvfølelse.

    Noen av oss elsker følelsen av at fotsålene ruller over underlaget kilometer etter kilometer. Vi nyter det når sølevannet skvetter opp langs leggene, og lyng og bjørkeris suser forbi. Andre har begynt å løpe av rent instrumentelle grunner. Ofte ligger det et ønske om eller et behov for vektreduksjon bak. Men da kan det være langt vanskeligere å holde motivasjonen oppe. Dessverre fører det ofte til at du er i en konstant krig med deg selv om hvorvidt du skal plage deg med en treningsøkt eller bevise nok en gang at du ikke har gjennomføringsevne. Det er selvsagt en krig du ikke kan vinne.

    Selvfølelsen henger nøye sammen med hvordan vi oppfatter utseendet vårt, og det er derfor det føles ekstra prekært å klare å miste de kiloene. Men kunnskapen om denne sammenhengen, bør føre til det motsatte av kontinuerlig krig med deg selv. Slå deg til ro med at det du gjør er bra nok. Gjør det enkelt for deg selv å lykkes. Invester i gode løpesko, dropp de bratteste bakkene om de tar motet fra deg, og sett av tid eller penger til aktiviteter, behandlinger og opplevelser som gir deg god selvfølelse og en pust i bakken.

    Uansett om det er en punkkonsert, moxabehandling eller fettsuging som får deg til å føle deg revitalisert, er det viktig å balansere selvdisiplinen med påfyll av det gode slaget. Husk at du gjør dette for din egen del, og for å føle deg bedre med deg selv.

    Posted by admin @